Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist in einer leistungsorientierten Gesellschaft sehr wichtig. Dabei ist nicht nur der Schlafrhythmus äußerst wichtig, sondern auch die Auswahl einer komfortablen Matratze. Hier gibt es einiges zu beachten, damit sich der Körper natürlich ausruhen kann. Die falsche Matratze oder eine falsche Liegeposition können erhebliche Schäden zur Folge haben.

Ergonomisch optimiertes Liegen
Verspannungen, Rücken- und Schulterschmerzen und Hüftbeschwerden zählen zu den häufigsten Folgen einer falschen Liegeposition. Der Mensch verbringt ein ganzes Drittel seines Lebens mit schlafen. Der Schlaf dient nicht nur der Erholung. Der Körper schöpft neue Energie, die Bandscheiben regenerieren sich und die Psyche verarbeitet eine Menge Eindrücke. Der Schlaf ist lebensnotwendig und daher sollte die Matratze mit Bedacht gewählt werden, sodass der Körper in seiner natürlichen Form liegen kann. Eine Matratze muss den Körper entlasten und gleichzeitig stützen. Beim seitlichen Liegen sollte die Wirbelsäule in einer geraden Linie liegen. Die Matratze darf an keiner Stelle nachgeben, sodass der Körper einsinkt. Der Druck des Körpers muss auf der kompletten Fläche verteilt werden. Liegt der Körper in Rückenlage, dann muss die Matratze die natürliche S-Form des Köpers formen.

Tipps zum richtigen Matratzenkauf
Beim Kauf entscheidet sich die Auswahl der Matratze nach verschiedenen Kriterien. Eine professionelle Beratung gehört zur Basis bei jedem Kauf. Der Verkäufer muss über die Schlafgewohnheiten bescheid wissen. Jede Figur ist anders und jeder Körper benötigt eine andere Matratze. Beim Schlaf sollten die schweren Körperstellen, wie Schulter- und Beckenregion, in der Matratze einsinken. Die Taille dagegen muss gut gestützt werden. Durch eine optimale Liegeposition werden die Bandscheiben entlastet. Das Liegen fühlt sich entspannt an. Der Markt hat viele Matratzen im Angebot. Es gibt sehr harte und weiche, Schaumstoffmatratzen oder solche mit einem Federgerüst. Welche die Richtige ist, kann nur ein Fachmann beurteilen. Eine professionelle Beratung sollte deshalb bei jedem Kauf in Anspruch genommen werden.